1 günde kaç şınav çekilir? Push’ları çekmek için günde çok fazla şey yapmanız gerektiğine dair bir kural yoktur. Günde 2-3 kez yeni başlayanlar için on tekrar yeterli olacaktır. 20 şınav İyi mi? Buna göre, kalp hastalığı riski 11 ve 20. kez şınav sürebilenlerden yüzde 64 daha azdı. Günde 20 şınav kas yapar mı? Kısacası, her gün 30 gün 20 itme -up karın kası yapmaz. Bununla birlikte, bu 30 günlük zorluklar, etkili ve sağlıklı bir yaşam sürmenin basit yollarından biridir. Her gün şınav çekersek ne olur? · Omzunuzu, göğsünüzü ve sırt kaslarınızı çalıştırırken dik durmanızı sağlar. · Kalp atışı ve kan…
Yorum Bırak