Şeker hastaları günde ne kadar yürümeli? Diyabet hastalarının yapabileceği egzersiz türleri şunlardır: Yürüyüş: Günde 30 dakika tempolu yürüyüş yapmak kan şekerini düzenlemeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Hangi spor şekeri düşürür? Kan şekerinin spor türüne bağlı olarak farklı tepki verebileceğini unutmayın. Koşu, bisiklet veya yüzme gibi dayanıklılık sporları kan şekerini düşürür. Öte yandan, kan şekeri kuvvet antrenmanı veya kısa mesafe koşu gibi yoğun egzersizler sırasında geçici olarak yükselebilir. Yürüyerek şeker düşer mi? Günde üç kez 15 dakika yürümenin kan şekerini düşürmede tek seferde 45 dakika yürümek kadar etkili olduğu bulundu. Araştırmalar, yürüyüşe çıkmak için en iyi zamanın akşam yemeğinden…
Yorum Bırak