Aerobik çalışma ne demek? Aerobik kelimesi “oksijenli” anlamına gelir ve kasların enerji üretim sürecinde oksijen kullanımına atıf yapmak için kullanılır. Aerobik egzersiz türü, uzun bir süre boyunca kaslarda orta düzeyde zorlanma ile başlayan ve yüksek kalp atış hızının korunduğu egzersizleri içerir. Aerobik ve anaerobik farkı nedir? En büyük fark, aerobik egzersizin daha uzun bir zaman diliminde gerçekleştirilebilmesi, anaerobik egzersizin ise kısa süreli ancak yoğun hareketlerden oluşmasıdır. Bu iki egzersiz türü vücuda farklı faydalar sağlar ve her ikisi de dengeli bir antrenman programına dahil edilmelidir. Aerobik egzersizleri nelerdir? Bu, aerobik egzersizi enerji üretme ve kas yorgunluğunu önlemede daha etkili hale getirir.…
Yorum Bırak